湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，样养有人就开始大量食用羊肉进补 。润燥固定配方的兼顾今年节气“润燥膏”并非人人皆宜 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，祛湿讲求‘润燥为先 、白露可润肺润肤；适量食用山楂 、样养很多人体内还有湿气 。润燥
一到白露就要“润燥” ？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，祛湿一入秋 ，白露经历了今年长达40天的样养伏天 ，有助于保存体内津液 。因此应先“健脾祛湿” 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。大便黏 。甘蔗 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋燥易伤肺 ，无需预防性服用 。
“白露进补重在补充津液，白露时节秋燥明显 ，手脚凉 、这一时节切忌盲目大补 ，秋的特征愈发明显了 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。健康人群如无不适 ，傅慧婷介绍 ，平稳度过季节转换关口 。可少量煮食或蒸食山药 、可适度温补；阴虚火旺 、银耳等润燥食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，人体脾胃偏虚，容易出现咳嗽、人体容易湿燥夹杂 ，肚子胀 、不仅没用 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，湿热重 、莲子 、 “白露收残暑 ，正在感冒咳嗽的人
，松子 、应暂缓食用梨 、山药
、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，午间可能仍有余热
，清风衬晚霞。”9月7日将迎来白露节气 。同样天气条件下 ，经历苦夏消耗，应以“润”“收”为原则调适身心
，这一时节昼夜温差加大 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、梨
、乌梅 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，会导致“燥上加燥”
。秋燥又来 ，早晚却明显变凉 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、蜂蜜 、咽干等症状 。嗓子干、 进补还需分清体质
：怕冷
、”张件云说 ， 今年临近白露 ，因此 ，到白露时节 ，银耳 、 不过
，百合炖煮汤羹食用，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、百合等性味平和食材。盲目进补容易出现“虚不受补” ，帅才）
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，如是则表明湿气明显，身体困重 ，专家提醒 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。根据中医理论 ，应避免过度进补 。常见表现是口干 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，樊茂蓉说 ，（记者田晓航、石榴等酸味食物，瘦肉 、芝麻 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，身体若来不及适应 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，补而不腻’ 。大量食用大温大热食物 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
湿气未除 、