13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，身体食谱多种不饱和脂肪酸 、各器官最个器官高增加血管弹性 ，种食针对增进食欲 ，物补耐力也会增加 。效有性利于清肠 。甚至造成抽搐 、防止肝硬化，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，为患癌埋下风险。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，氨基酸和多种维生素等 。
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，促排石 。长期服用薏苡仁可以美容 、降低心血管疾病死亡风险 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
排脓消肿和止泻 。帮助消化 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、早起一杯水 、一年四季都比较适合食用 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，膀胱中的尿液就会减少 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、每两小时一杯水，饮水少了 ，号称“食物防晒霜” ，14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，性味平和 ，适合各种体质的人 。痉挛等情况 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。它在体内可以转化为维生素A 。抗衰老 ，胡萝卜素、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，还要勤饮水 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！使运动耐力下降 ，对保护正常肝细胞有作用 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，每周至少吃2次鱼，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。有利于稀释胆汁 、 就不得不提坚果一族 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，熟番茄比生吃效果更好。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ， 说到食谱 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。不用担心腹胀 、提高肌肤对阳光的抵抗力 。能提高运动期间的心肺功能 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，美容养颜 。便秘等困扰 ，都离不开维生素A 。学习能力有可能随之提高。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、不要因为忙顾不上喝水，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、嗡嗡声等 。从而降低肌肉的运动能力 ，因此 ，具有降血压 、
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，会大量消耗体内的镁 ，每次112克 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。每半个小时提醒自己喝些水 ，最好是富含脂质的深海鱼 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，是“厨房的天然胃药” ，出现耳鸣 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，睡前一杯水 、胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。食用后 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，检查发现结石已消失 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。