2 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，继续炖2分钟 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂口感越软烂 。蔬煲
小贴士 ：
1 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3、加少许水 ，加入尖椒 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、
材料：
主料 ：土豆1个 、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克 、胡萝卜1根 、锅中放入少许油 ，时间越久 ，燕麦片用清水浸泡 ，
尖椒切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；5 、所以没有再加其他调味料 ，口感会更好；
3 、