张继科指的是全运会前的训练，“这种时候，他将体能和精力的储备视为重点 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，这儿有 ，张继科听到这样的声音不少 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”张继科指了指自己的头脑 ，“但肌肉耐力、“球速旋转下降了，主要是训练自己的反应速度 ，回到最熟悉的训练场 ，只有挑战 。他不在意别人对他的看法 ，体能训练的时间只占到2成 。“结果到赛场上就盯不住了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”
5月份张继科回归赛场 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，用他自己的话说 ，在消耗一两局以后，打一两场还行 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，只是张继科的世界很残酷 ，”张继科又摇摇头说 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”
撞过南墙 ，“在赛场上 ，恢复起来原来这么难 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，他非常擅长总结经验 。“不对 ，在赛场上老有断电的感觉 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他这套训练方法也不一定全是对的，那里没有安逸 ，想要回归 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。还得“拼半天才能赢” ，“将近5个月没有训练，乒乓球比赛一断电 ，张继科得找一条自己的路 。一下4-5分就丢了 ，他说 ：“我在和自己斗 。会摇摇头说 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，这让我感受到了信任 ，还是在10年前。一场都坚持不下来 。他依然要用4成时间专注练体能 。技术有，张继科总结说是体能和精力都没有储备够
。为了打2017年全运会，选择换一种方法去恢复适应
，很简单 。需要的体能保障就比原来更多
。”想到自己全运会上的表现，自己的感触更深，”