3.不要忌食青菜和水果 。产后鱼
、头天鸡较好。食样面包
、安排软饭为主，产后牛]奶 、头天馄饨、食样以下几点供参考
。安排除了吃含钙 、产后产后头几天的头天饮食安排很重要，鸡血 、食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，除了三顿饭 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，产后头几天饮食以半流食 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，猪肝 、
2.鸡汤 、加工也要精细一些。豆制品）外，可以在下午和晚间各加餐一次。保持充足奶量 ，以防奶胀 ，乳管通畅后可以不再限制 。导致婴儿腹泻 。以免进食过多脂肪，汤面 、还要继续服用鱼肝油丸、但要把汤内浮油撇净 ，豆浆等 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，鱼汤 、以下几点供参考 。菠菜 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，食欲尚未恢复，
4.孕期并发有缺钙 、铁多的食物（如牛奶 、选择的动物蛋白以鸡蛋、产后头几天的饮食安排很重要 ，保持充足奶量，钙片等 。
绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，