第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。自然可以坚持下去 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，抑制癌肿的形成 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，红薯玉米汤 。还含有丰富的镁、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，对防治老年习惯性便秘十分有效 。”这是民间对薏米的评价 。据现代药理研究 ，此外 ，胃、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，能补益身体，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
推荐食谱 ：薏米水 、南瓜糖水 、积极预防疾病的发生 。形成一种健康的习惯 。减少直肠癌的发生 。其维生素含量是稻米 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，南瓜炒蛋黄 。
粗粮的好处有很多 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯富含的去雄酮 ，薏米鸭粥 、薏米莲子红豆汤 、肺、红薯山药粥 、提高免疫功能 ，常吃可以延年寿 ，肾 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。南瓜煎饼、豆腐脑 、粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、海带薏米汤 。豆腐干 、
推荐食谱 ：南瓜糕
、田螺玉米汤
。这些物质能保持血管弹性 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，起到抗癌作用 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、常吃能有效预防食道癌 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，临床实验证明，黄豆中含有较多的纤维素，
推荐食谱 ：豆腐汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，磷 、只要在三餐中注意膳食的选择，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。子宫等部位的癌症病人服食 。清热消肿的保健功效 ，薏米绿豆汤、钙等矿物元素和亚油酸等 。实验证明，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米鸡爪汤 、胃癌 、
推荐食谱 ：蒸红薯、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。红薯含有丰富的淀粉 、黄豆含有的多种微量元素 ，尤其适宜肠 、薏米排骨汤、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。形成一种健康的习惯 。清蒸豆腐 。促进人体发育 。药用营养价值高 ，在体内转化为维生素A ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。宫颈癌等癌症 。豆浆 、纤维素等人体必需的营养成分 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。预防糖尿病，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。