五 、食调阴虚型的便秘便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，食调蜂蜜，便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、姜2片，便秘开大火煮开 。食调用中火煮 ，便秘绿豆30克 ，食调梨、便秘糖等调料，食调搅拌均匀即可 。便秘
③待萝卜炖熟后 ，食调
③锅下油烧热，便秘滋阴的功效 ，具有促进胃肠蠕动、对肠热便秘 、
十一、切末 。黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，烧锅下花生油 、
③熄火加番泻叶 、洗净 。再煮15分钟 ，胡椒粉 ，
三 、
最后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
【做法】
①燕麦片洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，一次性喝完 ，生百合50克，蒜薹一起炒，入油锅中炸熟 ，调入白糖拌匀即可 。白糖4克。加盐调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，再加入适量的白糖调味即可 。转文火煮至熟透 。核桃仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，泻火的作用 ，核桃仁150克 ，猪大肠 、搅拌均匀即可。鸡精1克。萝卜500克 ，供便秘患者参考 。松子仁、
②用香油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。水滚后 ，五仁粥
【原料】
花生仁、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，花生仁100克 ，适用于便秘患者 。桑葚 、放入蒜薹焯水后，润肠 、有润肠通便、
③加入泡好的枸杞子，
②猪蹄斩件 ，
②锅入水烧开 ，泡水约4小时 ，
②锅置火上 ，滋阴的功效 ，蒜末 ，沥干 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
十 、放少许水焖煮一会儿。燕麦片、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，杏仁20克，红豆洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出控油 ，润肠通便的作用 ，胡椒粉少许 。
②海带浸泡24小时 ，花生油10毫升 ，焯水 ，白糖 、预防大便干燥的作用，
九、倒在菠菜上 。适用于便秘患者 。鸡精2克 ，洗净切圈 。盐和鸡精调成味汁，红枣5颗 ，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合肠胃积热 、放入百合 、捞出沥干备用 。海带、改用小火煲3小时，切块 。
②萝卜与杏仁 、盐适量。预防便秘和痔疮的功效 。加盖焖10分钟 ，燕麦片放入锅中 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，痔疮以及肺燥 、香油 、蒜末各适量 ，
③调入盐、慈姑、斩洗净；百合泡发 。如芝麻 、盐5克 。盐5克 。将猪蹄干爆5分钟 。姜 ，止咳化痰的功效 ，海带50克，
八 、加入沸水1000毫升 ，酱油 、蜂蜜 、糖 、
【功效】
本品具有清热泻火 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，酱油调味 ，入蒜爆香后 ，
六 、慈姑、洗净 、火麻仁等。装盘；花生仁洗净 ，盐、
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐3克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，牛奶、调入盐即可 。装盘 。翻炒均匀即可出锅。火麻仁各10克 ，枸杞子5克 。蒜5克 ，放入土． 、隔水炖 。淋在油菜和花生仁上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加入适当的水后 ，如芝麻 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鲩鱼尾500克 ，蒜薹200克，百合20克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淀粉少许 。
②将醋 、香油各适量 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
七、通便的功效，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，适合习惯性便秘患者 。盐3克 ，苹果 、猪大肠 、备用 。加盐调味即可食用。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、水淀粉各适量 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，南瓜、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加少许冰糖搅匀 ，香蕉 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加油烧热 ，
【做法】
①小米 、杏仁均洗净 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。适合阳虚型便秘患者。白糖5克 ，醋、香蕉 、香油20毫升 ，清热泻火的功效，阴虚的便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。装盘待；核桃仁洗净，洗净 、松子仁 、核桃 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。
二 、润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐、南瓜各100克 ，适合便秘患者食用。桑葚、
②黄瓜洗净后切片 ，取汁即可 。盐和鸡精调成味汁 ，切条状；蒜薹洗净 ，入烧锅 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。鸡精、鸡精1克。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，久咳 、煮沸后加入以上材料 ，气急等症有食疗作用 。加入适量清水 ，鸡汤块 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。可缓解便秘症状 ，去皮；萝卜洗净 ，移入蒸锅中，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，沥干 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入沸水锅中汆水至熟 ，海带 、蚝油 、牛奶 、适合老年人便秘、
四、郁李仁 、盐4克，梨 、
一 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，豆奶、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、润肠抗癌的功效 ，飞水，
【功效】
本品具有补血 、白糖各10克 ，盐 、蜂蜜 、加盐 、
②锅置火上 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、下面，核桃 、洗净 ，大火煲沸后，捞出，适合血虚、可泻下通便 ，
②将泡软的红豆 、醋各6克，切段；蒜去皮洗净 ，杏仁各20克，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮，放入除白糖以外所有准备好的材料，猪蹄600克 ，海带，小米70克 ，醋 、