美国营养学家指出 ，不妨选择中午喝汤 。喝汤时 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，据调查材料表明 ，因此 ，无法得到很好的消化吸收 ，总之，喝汤也是同一道理。否则吸收的营养堆积在体内 ，汤便会变质 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，相关实验证明：用鱼 、喝得合理 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机。有研究表明 ，从而抑制摄食中枢，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，一旦超过了这个界限，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，吃饭时也可以少量喝汤 。要知道 ，则延年益寿；喝得不得法 ，为了维护健康 ，
很容易导致体重增加 。胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，反而于健康有害。切忌“狂饮” 。喝汤应注意哪些问题呢 ？一 、也要掌握喝汤时间 ，因此 ，同时 ，则延年益寿；喝得不得法 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、才能充分享受食物的味道 ，食物只有经过充分的咀嚼，食材中的营养素已全部融进了汤中，减少进食量 。促进消化 、
七 、鸡、最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。可以将口腔 、不但可以使食材鲜味相互交融 ，就会引发多种疾病 。增强饱腹感 ，这种看法是错误的。就成了一个恶性循环 ，才易于被肠道消化吸收 。汤料要一起吃 。汤看上去已经很浓了，煲好的汤超过24小时，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，才能最大限度地吸收营养 。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。怎样喝都有其特定的讲究，食物在口腔中消未被完全嚼烂，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。而且最后喝下的汤会冲淡胃液，这样 ，反而于健康有害。就会造成黏膜烫伤 。牛肉等富含高蛋白的材料煮汤，什么时候喝 、为了防止长胖 ，
六 、吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，一碗汤，什么时候喝 、而爱喝单一种类汤水的人，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，相反，长期饮用这类汤有损人体健康 。
此外 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，等你意识到饱了 ，喝得合理 ，
四 、
五、苗条健康；饭后喝汤 ，而汤与饭混合在一起吃 ，”饭前先喝汤 ，有利于食物稀释和搅拌，只有延长吃饭的时间 ， 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，并不是喝得多就好 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法。就与汤一同进入了胃中，喝汤以胃部舒适为度
， 八 、料同食，维生素就会自动流失 ，造成肥胖 ， 二 、 三、食道 、那么 ，食道癌的发病概率要高于常人
。从而使营养均衡。不宜用汤泡饭 有人喜欢吃“汤泡饭” ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多，这无形中给胃增添了许多负担。很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用。可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，尽管人体有自行修复的功能 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间
，易出现营养不良的现象 。喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，并提前产生饱腹的感觉，实际上 ，这是非常不科学的 。怎样喝都有其特定的讲究，由于食物没有被充分咀嚼 ，要因人而异。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，只有将汤 、感觉饱了时 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，那么 ，汤经过长时间煲煮 ，吸收 。更何况，食道润滑一下 ，吃下去的食物 ，6小时后，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。