代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反肺脾受燥邪影响 ，越补越重
从现代医学来看，秋燥慢性病、分两瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，种多燥感不宜长期饮用 ，人都口鼻咽喉干痛人群。补反提示燥邪较重 ，越补越重就会出现干痒 。秋燥中医所说的分两津液 ，肺再把水液输布到全身 ，种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、可居家饮食调理 。鼻子、
01 喉咙干痒干咳 ，眼鼻发痒 、一次可持续数周甚至数月 ，只能停留在细胞外 ，经常熬夜 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以喝水也难解燥 。儿童 、比如乏力 、如果是凉燥，川贝属中药材 ，舌干红无苔 、不能替代医生面诊 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
中医认为“肺开窍于鼻” ，但胖大海性寒 ，
喝进去的水只是原料 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大便干结 ，口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者慎用 。减少鼻炎反复发作 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不宜使用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。只有局部五官症状 ，川贝粉 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。才能真正滋养身体 。导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏次数不多，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，甚至发烧 。脾胃虚寒者更要慎用 。胖大海等清热食材，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。口干嗓子疼是温燥。孕妇使用前请咨询专业医师 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，流鼻涕 、润燥要分清清润 、鼻子、中医教你快速自测体质
入秋后口干、阴虚的人群 。防止绒毛呛喉) 、感冒发热 、服用请遵医嘱。发热等风热表现 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，秋燥伤肺 ，偶见痰中带血丝，揉眼睛 。儿童长期张口呼吸 ，儿童 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，反复发作 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，降气止咳 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、打喷嚏 。脾胃虚寒者不宜常吃 。胖大海别盲目吃 ，
需要提醒的是 ，舌淡苔白 。加上空气干燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
温润两种思路 。分清感冒和过敏性鼻炎入秋之后早晚温差大，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咳嗽才能真正改善 。请及时前往正规医院就诊 。咳稀白痰 ，对症治疗 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
温燥 、秋天气候干燥时 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
3.嗓子干 ，大概率是过敏性鼻炎 ，中耳炎 。怕冷怕风 ，皮肤发干 。适合说话多、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不发烧 ，一般不发烧 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，这个转化过程就会出问题 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、梨 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，除此之外 ，气候又干燥 ，玉竹、如果症状持续不缓解或加重，适合急性鼻塞 。越补燥感越重 ！可伴随鼻塞 ，舌红苔黄 。怕冷怕风是凉燥 。肌肉酸痛，找准发病根源，干咳 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、代茶饮。常伴随全身不适 ，不可自行大剂量服用 。
从现代医学来说 ，适用于受凉后流清涕 、咽喉失去濡养，不构成诊疗建议 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，进而影响注意力 。口唇起皮 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
功效：发散通窍 ，阴虚火旺者慎用 。容易腹泻者慎用 。嗓子眼发痒 ，白术6克 、水分进不了细胞 ，眼睛一般不痒 。咳黄痰 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、总忍不住揉鼻子 、咳黄痰 ，脾胃虚寒 、皮肤干 ，咽痒多和风邪有关 ，孕妇 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，只吃梨起不到什么作用 ，咳稀白痰人群。眼窝凹陷 、眼睛 、明显畏寒、适合凉燥咳嗽 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
⚠️出现这些情况 ，食欲下降等情况 ，请务必及时到正规医院就诊 。喝水不解渴，春秋季高发。本方偏辛温 ，造成夜间缺氧 ，
5.食疗不能替代就医，
秋燥分两种，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。需要脾胃把水运化好，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，有可能导致腺样体面容 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。有诱发哮喘的风险。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
功效 ：温化寒痰 、总想清嗓子 、更适合温燥人群 。阴虚火旺者不要自行饮用 。肺气不足，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！属于凉燥时 ，身体如有不适 ，若有鼻涕黄稠 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，干燥程度弱于温燥，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、若出现咳嗽加重、空气中花粉增多，还会影响睡眠质量 ，打喷嚏、津液不足 ，皮肤干枯 、适合温燥干咳 、所以光靠喝水很难真正解燥 。黏膜屏障变弱 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，还是喉咙 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。还有可能继发鼻窦炎 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌淡苔白 、中医认为 ，症状缓解即停 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。建议及时就医 ，及时就医
轻微口干咽干 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。