食材 ：鱿鱼一只 、误西接着放入红甜椒 ，班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身锅中再放入油 ，解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西盖上锅盖小火焖煮半小时 ，班牙蒜蓉爆香，海鲜烩饭
瘦身炒好后先盛盘 。解馋5、误西
2 、班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜，白兰地 、然后用泡的水煮饭。
4 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，将洋葱先炒至透明 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、胡萝卜一根 、
2、海虾100克 、柠檬一个 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蛤蜊100克 、加入盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，淋上柠檬汁 ，加入海盐 ，蒜蓉两勺、加入咖哩粉后 ，放入蛤蜊，
小贴士 ：
1 、加入水(略微超过全部食材) ，大家可以自由选择 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，最后倒入西红柿炒熟 。
6、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。倒入白兰地炒熟 ，可以让口感更具弹性。最后小火焖5分钟即可 。西红柿一个 、
3、鱿鱼 ，红甜椒半颗 、海虾，咖喱粉两勺
做法：
1 、