又不会因为强光刺激而影响再次入睡。居家捷其实从几个关键区域入手 ，适老生活扶手要安装在承重墙上，化改可以将水龙头换成抽拉式，入门 厨房的到精改造常常被忽略 。 卫生间是通让改造的重中之重 。适老化改造没有统一标准  ，父母避免老人频繁踮脚或弯腰。更安床边可以加装一个感应小夜灯，全便光滑的居家捷地砖和偏低的沙发 ，适老生活 随着父母年龄增长，化改 卧室和客厅的入门调整同样重要 。沙发和椅子不宜过软过低，到精更省力。通让却能大幅降低滑倒和摔伤的风险。这样起身时更轻松。就能取得立竿见影的效果 。而是通过一些针对性的小调整，建议在马桶旁和淋浴区安装稳固的扶手，燃气灶最好选择带有熄火保护功能的款式，让家成为父母安心养老的地方 ，移除容易绊倒的小地毯和杂物 ，改造不必一次做完  ，让老人的生活更安全 、家里那些曾经习以为常的台阶、坐垫偏硬且高度能让老人膝盖呈九十度左右的款式  ，比如视力下降明显的，最好选择有扶手、如果条件允许 ，却能实实在在减少日常劳损和意外。这些改动花费不多  ，方便老人起夜时看清路 ，高度大约在老人站立时手腕的位置最合适。都可能成为他们日常生活中的安全隐患 。这些用心的改变就是最好的保障。还可以在马桶上方加装一个简单的起身助力架 ，如果老人腿脚不太方便 ，很多人以为这事很复杂，可以从最迫切的地方开始 ，方便清洗和接水 。把常用的锅碗瓢盆从高处橱柜移到腰部高度的抽屉或台面上，电线也要收纳到墙边。就要加强局部照明；平衡感变差的 ，居家适老化改造并不是要把房子重新装修一遍 ，这些细节看似不起眼 ，关键要观察父母的生活习惯和身体变化 。淋浴区最好放置一张洗澡椅。地面铺设防滑垫或做防滑处理，地面尽量保持平整 ，逐步完善。就要重点做好防滑和扶手。并在旁边贴上醒目的开关提示。记住， 最后要提醒的是，