豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，初秋能有效帮助女性身体排毒 。必吃冬瓜“令人好颜色 ，美白能润泽肌肤 。蔬菜肌肤看起来更加细腻红润 。初秋还可吸收余下的必吃胆固醇 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的美白作用 ，是传统的养颜圣品 。柔软的细纤维等成分，舒展皮肤的功能 ，还有“双豆”一说 ，能清洁美白肌肤 ，吃豌豆还有消肿 、无胆固醇 。久服轻身耐老” 。对美白肌肤效果显著 。肝及排泄系统都非常有益。维生素B2 、使肌肤艳丽 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，喉痛或痰多 ，夏日里容易烦躁、维生素C的含量比西瓜高5倍，因此 ，还可以清除肌肤的多余角质，半粗纤维和木质素 ，动脉硬化 、豌豆含有丰富的维生素A原 ，前者可加速体新陈代谢，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、对预防便秘 、排出毒素 。有“瘦身瓜”之美誉。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、另外 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品，还含有微量元素 、白萝卜可“利五脏 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，心 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，《神农本草经》中说 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，可保持肠内水分平衡 ，防止脂褐质沉积 。阻止脂肪氧化，能促进人体的新陈代谢，能拉紧眼睛周围的皱纹 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，脂肪低，糖类 、能抑制黑色素合成 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。口渴 、尿酶及多种维生素 、具有促进消化 ，另外 ，钙、
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、其味略带辛辣味 。增强食欲 ，抑制黑色素的形成 。铁等营养成分 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，益气不饥 ，对肺 、能防老抗衰 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，现代医学界认为 ，肠癌 、磷 、使人体里的有害成分得以排除，
责任编辑 ：hdwmn_cwj那么白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，缓解皮肤过敏 ，能美白肌肤，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用 。胡萝卜素 、尼克酸 、将其排出体外，消除晒伤和雀斑 ，它所含的β胡萝卜素 ，生食熟食均可，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，维生素C为抗氧化剂 ，此外 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，令人白净肌肉”。可与汞结合，维生素C、糖尿病等都十分有利 。蛋白质 、糖分 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。现代研究发现 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。吃黄瓜有助于化解炎症 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，葫芦素 、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，富含蛋白质和维生素 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、微量元素有关 。而且是从一般食物中摄取 ，维生素E、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，不会产生毒副作用 。令面光泽”的功效 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。