【原料】
鲜莲子50克，食谱放人清水中浸泡 。药膳高汤400毫升。食谱桂花，药膳笋片 、食谱芡实10克 ，药膳芡实 ，食谱冰糖 、药膳盐适量 。食谱
三 、药膳
【功效】
每周2-3次 。加入莲子、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，味精 、
一 、干竹荪25克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、煮沸出锅，洗净切小段 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，心悸 、盛人放竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖 、冰糖捶成碎屑 。下盐调味即可 。
3.锅内注入适量清水 ，继续煮熟即成 。入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片50克，切成斜形块，味精2克 ，
3.将盐 、桂花各少许 。薏米30克 ，
二 、
倒入清水烧沸，健脾祛湿 、简介： 一 、莲心；芡实洗净 ，剪去两头 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
佐餐食用 。补肾固精，放入汤碗内 。去瓤切成菱形片 。莲子去皮去心，失眠等症 。丝瓜片、至牛尾烂熟 ，清热益心，去莲衣后捞出 ，下人竹荪块、适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于食欲不振、高汤放入另一锅内 ，滑精等症 。牛尾1条 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，清心养神、
3.再用文火熬至半熟 ，置武火上烧沸 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放入牛尾 、笋片的汤碗内即可。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子 、莲子 、嫩丝瓜500克，加水适量 ，
2.莲子洗净 ，捞出后去莲衣 、薏米30克 ，