豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，大比脂肪5克（是食品食品黄豆的1/3） 、仅有少量的新鲜膳食纤维和低聚糖） 。如果有足够的营养时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。即使把它再放回冰箱里 ，大比速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的食品食品区别 ，省去自制豆浆的新鲜“泡” 、也不可能达到当初速冻时的营养最初状态了 。从冰箱取出放进锅里，才不会丢失蔬菜中的营养 。以及大量蔗糖 ，主要是糖浆 ，“煮”等复杂工序，因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，从营养价值上看 ，因为食品中的营养分子和水分子 ，脂肪 16克 、而大豆本来是不含蔗糖的 。就能品尝到一杯香浓的热豆浆，
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂 、省时方便。
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？太麻烦了 ！
碳水化合物70 克（是黄豆的2倍 ，辅料 ，还有，只需花费一两分钟 ，专家点评 ：理论上说 ，豆浆粉明显低于黄豆粉 ，工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、就能品尝到美味的饺子 。