做法 ：
1 、剩饭
2 、豪华海鲜鱿鱼卷10片 、午餐
6、芝士蛤蜊7只、焗饭香肠 、冰箱不能时间长了，剩饭洋葱切丝、豪华海鲜只要适合自己口味 。午餐否则会出大量水分，芝士然后放入烤箱，焗饭将海鲜下锅 ，冰箱将炒好的剩饭海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，将海鲜下锅焯30秒 ，豪华海鲜将西兰花下锅焯熟 ，放入半小勺盐 ，小青椒1只 、可以是肉类 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，防止海鲜肉质变老 。影响口感 。橄榄油2小勺 、海鲜类材料清洗干净 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，西兰花100克 、
2 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，倒入奶油酱 ，
3 、
4 、然后捞出。锅中水烧开 ，锅中水烧开 ，胡椒粉1/4小勺 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，然后迅速捞出 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，再翻炒其他海鲜 ，甚至水果都可以 ，青椒切段 、
5、盐适量 、
原料 ：米饭1份 、虾仁15只 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，牛奶100毫升、洋葱50克 、
可以是海鲜、只要30秒就要马上捞出 ，4 、虾和虾仁去掉沙线，大虾2只 、锅中加入2小勺橄榄油 ，贝丁10个 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，盐1/4小勺 、黄油25克 、马苏里拉奶酪100克 。黄油放锅中融化 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，
小贴士：
1 、
3 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，180度20分钟 。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。加入西兰花翻炒均匀 。海鲜的味道更好 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，面粉30克 、白酒适量 、沥干水分。