莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

菠萝去皮
，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法宜迅速饮用，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功

菠萝1个（约200克） 。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【做法】
    1、停1天 。建议喝3天
，才可以连皮食用。 【做法】     1
、切块 ，否则会氧化变黑。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，