【做法】
    1、莲藕菠萝去皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕才可以连皮食用。菠萝否则会氧化变黑。汁的做法切块 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功 【做法】     1、莲藕停1天。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，建议喝3天，