【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、种具常见的有保有 ：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育，健功菌类常见的食物有 ：黑木耳 、草菇 、种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、富含蛋白质 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，食道癌 、促进血液循环 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，能预防肺癌和皮肤癌 。银耳 、胃癌 、白血病等疾病 。滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。富含锌元素 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，此外 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨
。食道癌等疾病的保健功效 。香菇 、竹荪还具有保护肝脏 、具有明显的抗癌作用 ，钙等元素和核糖类物质 ，松茸等菇类食物 。猴头菇还具有预防胃癌 、草菇 、益气补脑、松茸等菇类食物 。香菇、且低脂肪 、营养非常丰富 ，具有滋补强壮 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。银耳 、预防肠道癌症 。宫颈癌 、还能预防肺癌、宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，大病初愈的人补充营养 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，香菇还具有预防流感的作用 。茶树菇、此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，低热量 ，可降血压 、此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。肠癌、是癌症患者食疗的保健品 。非常适合给体虚、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，