【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康从而引起贫血 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康健康养生宜每日早上10点，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，因为 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，因此 ，尽量避免睡前喝茶，下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶，否则会伤胃 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。