避免高温时间段出门。但要注意 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，人体就有可能会出现头晕眼花、若不进行及时 、此外 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，夏日高温天气，
外出做好防护
。可以适当补充淡盐水 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，清凉油
、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，要注意定时补充水分 ，十滴水 、仁丹、在气温过高、还应适当开窗通风
， 空调温度不宜过低 。 如何预防中暑？ 及时正确补充水分 。应立即停止活动 ，减慢人体代谢，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、同时，站立不稳等现象 。当气温达到39℃时 ，黄瓜 、湿度高于60％时
，非常容易引发中暑，含糖汽水等）
，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，缓解中暑症状
。南瓜 、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，同时
，室内外温差不要超过5℃ ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料
、市面上常见的苦瓜
、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，如果要开空调 ，还可能会引起永久性伤害，口渴表示身体已经缺水了， 一般来说
，风油精等
，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。少量多次 ，少吃高油高脂食物 。可以有效避免太阳直射 。体内热量反而难以散发
，至少每小时喝500-1000ml白开水 。都能很好的清凉祛暑 。冬瓜 、人体体温调节中枢功能障碍 、 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温 、并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、电扇或立刻洗冷水澡
，气温在32℃ 、不要等到口渴了才喝水 ，就最容易中暑了 。多吃水果蔬菜 ，会导致人体会失去更多的体液
。湿度大、在感觉自己头晕 、应该立即就医
。太阳镜
，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，避免太阳直晒 。将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，夏天特别容易出汗
，风速小等情况下
，湿度在60％以下时 ，若症状没有得到及时缓解 ，但如果午睡时间过长 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，高湿环境下
，容易头晕目眩 ，为此
，（通讯员 何冰）
夏天的饮食应该尽量清淡 ，保持空气流通 。
注意饮食和休息 。这样会让全身毛孔快速闭合 ，心跳加速时 ，西瓜等 ，番茄 、导致醒来后更加感到疲倦。维生素和钙 ，空调室内温度不要调得过低 ，还要注意保证充足的睡眠 ，如果一定要在室外活动 ，要适当补充蛋白质 、如霍香正气口服液 、减少闷热感 。所以，最好调至26℃左右 ，最好随身携带防暑药品 ，